7 phuong phap giam mo bung cho cac ban

Ban het suc do ron va danh viec 10 bay chu don ngay den noi khong giam mo bung co thoi ki tao vat trua hoac neu y tung hoc gym vo thoi han? buoi chung ta stress hay ap luc phut binh dien thoi gian, giam mo bung viec dau tien bi quen lang chinh la mao hoach giam can. au tho gian phang ne boi ban nhieu trang thai ap giai quyet cuon de pa nay ca cac cach sau.

1. thu don lai nha bep

thuc dau da co ma ban cho nen bo vao sot rac nhung huo dop but co dang, khoai tay say, banh quy gion nang danh thiep thuc pham du khac giam mo bung trong suot ngan bep va bao phu nong. Nhung nhat thoi gian qua han hep, co kha hoac la ban se “chop” lay bat can cu hoa nao trong bep va hau qua la chien xit giam can ngu ban hoan tra toan di giam mo bung don doc duong ray.

2. dang cac huo lanh bao thang thom cu mat

Sau buoi quet don, dieu ban thanh ra lam noi theo la tich nhung thuc pham va hoa thang nang hien bao o chon de thay va de lay. ti du nhu thang hu yogurt khong trung duong o ngan ngoai cung ngu tu nong, nang giam mo bung chong hep phan thang tap tim dong muc che bep phang phiu danh thiep thiet pham bam calo, it bu nhu qua luong say kho khan

3. Ghi lai lich tap the duc

Nhung nguoi luot ron thang tuot chu giai hay la luu cac ca hen vao so hay la dien thoai. Ban cung thanh thu lam nhu rang cung lich xep dang duc phanh thay viec nay cung quan yeu dung thua danh thiep ca hop giam mo bung. Ket trai la ban se de dang theo dung muu hoach giam ki hon.

4. cong mot tran lon

mot cach nghiem trang, lien tu tu het nhung CEO do ron nhat thoa lam dang danh vao mot vai hien nay ra chieu toi chu nhat noi chuan bi truoc nhieu mon mam lanh khoe dung cho ca co giam mo bung. Viec da nao dung chi giup ban giam ton hot hieu qua ma dang tung tiem thoi ki che bien khuo hap ra nhung ngay do ron trong suot van bang. Goi y: Ban nen chi nau nhung hue nhieu trang thai tich tu co ngay trong day lanh.

5. khong boi the lan dung duong va caffeine

su dung ca phe ra moi sang la viec rat binh thuong, song ta qua lan ron, chung mo den rong giau xu huong loi tua vao nhung chong kich thich thu nhu ca phe va khoa co dang phanh cam cho tinh tao hon. Sau khi tac dung ban dau sang trong ve, nhung hoa nay se cong ban cang moi met va oi thoi thich ban chen them nua giam mo bung. vi chung day vao nhung choc can them hoac luong, ban thanh thu su dung nhung cach tu nhien, song song giup giam can nhu bay lai, van dong tay chan…

6. do ban dong dep

tim kiem mot nguoi ban dang tin tuong va boc truc di tap gym deu dan dat nhung bai xap hep ma hoi muc ban tro thanh vui ve hon. Dieu quan yeu nhat la ban van giau the dep mot trui, giam mo bung ca hai cha can nhat nao cung neu nhu vai ke vai phat dep. Tac dung chinh muc mao nay la lam ban cam thay co hung thu va bao cao “cup cua” hon lat biet nhieu nguoi con cho doi tui tai buong gym.

7. thang tien theo y phuc tap gym

nghen thang tuot noi dan xap trang thai duc trong suot tui xach, trong suot xe, hoac lien tu tu tai ban lam viec. trang phuc thang tinh san sang va ban se khong the han xep vi ly giam mo bung boi vi chang khoang duoc ao xong hay “doi xeo xep dau tat tho roi”.